Zaznacz stronę

Work-life balance – czym jest i jakie aktualnie trudności niesie za sobą❓🤔

Work-life balance – czym jest i jakie aktualnie trudności niesie za sobą❓🤔

Zastanawiasz się, czym jest work-life balance i jak dążyć do tego, aby osiągnąć sukces w tym zakresie? W dzisiejszym poście postaram Ci się przybliżyć, czym aktualnie jest work-life- balance. Przedstawię Ci również 9 zasad, które pomogą Ci zwiększyć efektywność pracy z domu.  Zapraszam ⤵

Jeszcze do niedawna work-life-balance rozumiany był jako umiejętność utrzymywania równowagi pomiędzy życiem prywatnym, a pracą. Aktualnie sytuacja związana z pandemią i możliwością pracy z domu zaburzyła to pojęcie.

Coraz więcej osób zgłasza problem z osiągnieciem równowagi. Do tej pory wystarczyło zadbać o relacje z bliskimi bądź o możliwość pozostania dłużej w domu. Teraz coraz częściej słyszy się, że możliwość pracy z domu negatywnie wpłynęła na zachowanie work-life balance. Jednym z największych trudności z jakimi zmagają się pracownicy jest zdolność oddzielenia pracy między domem i życiem prywatnym. Wykonując swoje obowiązki w domu stało się to wręcz niewykonalne. Osoby, które pracują w większości zdalnie traktują dom jak biuro. Mają problemy z odpoczywaniem i nie potrafią się „wyłączyć”. Nie potrafią zarządzać czasem pracy i nie robią sobie przerw, co również wpływa na ich poziom skuteczności. W efekcie nie potrafią być szczęśliwi w żadnej sferze –ani prywatnej, ani zawodowej.

Aktualnie na podstawie badań, aby pracownik był efektywny i w dodatku potrafił się również dobrze relaksować w domu zaleca się robienie przerwy. Na 52 minuty 17 min przerwy. Nie chodzi tu o byle jaką przerwę. Dobrze by było, gdyby taka osoba miała już zaplanowane, co będzie robić podczas przerwy. Dla osób, które pracują przy komputerze zaleca się aktywną przerwę, dla osób pracujących fizycznie przerwa przy książce będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. Rób podczas przerwy to co przynosi Ci radość.

Oto 9 zasada, które pomogą Wam osiągnąć większą efektywność pracują z domu:

[1] Określ jasno, w jakich godzinach pracujesz. Trzymaj się tych godzin ściśle.

[2] Zadbaj o miejsce pracy. Praca na fotelu czy kanapie na pewno nie sprzyja skupieniu się. Dodatkowo negatywnie wpływa na Twoją postawę ciała.

[3] Zrób listę zadań. Ustal, co jest dla Ciebie najważniejsze w danym dniu. Nie łącz zadań służbowych z domowymi.

[4] Ustal godziny przerw. Pamiętaj, że przerwy są istotne, mają bezpośredni wpływ na Twoją skuteczność.

[5] Rób zadanie po zadaniu. Dzięki temu skupiasz się na jednej konkretnej rzeczy, co wpływa na szybszą i dokładniejszą realizację zadania.

[6] Bądź w stałym kontakcie z zespołem. Kontaktuj się z osobami z zespołu i informuj na jakim etapie realizacji zadań jesteś.

[7] Kontroluj i zmieniaj. Sprawdzaj na bieżąco, jak idzie Ci realizacja zadań i czy jesteś zadowolony z efektów. Jeśli nie, nigdy nie jest za późno na zmiany.

[8] Po pracy zmień miejsce pracy oraz strój. Zmiana ubrania daje poczucie, że praca została zakończona.

[9] Odpoczywaj i relaksuj się. Jest to istotny punkt.  Nic tak nie wpływa na naszą efektywność pracy dnia następnego jak odpoczynek i relaks. Nie zapomnij o tym, aby się dobrze wyspać. Dbaj o higienę snu.

Stosując te zasady Twoja efektywność w pracy na pewno się polepszy. Nie musisz wprowadzać wszystkich na raz. Wystarczy krok po korku, przecież nie od razu Rzym zbudowano.

Podzielcie się w komentarzach, czy Wam również jest aktualnie trudniej zadbać o równowagę w życiu ❓ Dajcie znać, co uważacie o takich zasadach. Może już je stosujecie❓ Jeśli tak, podzielcie się swoją opinią. 😊

 

 

Offboarding- krok po kroku

Offboarding- krok po kroku

Offboarding - czym jest i dlaczego jest tak ważny❓🤔 Zastanawiasz się w jaki sposób zadbać o pracownika, który postanowił opuścić Twoją firmę i czy w ogóle...